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Ein Screenshot der Apple-Watch-Fitness-App zeigt einen abrupt abbrechenden Graphen mit einer durchschnittlichen Frequenz von 132 BPM. © Roman Jasiek

Mein zweiter Geburtstag: Wie ich dem Tod beim Mammutmarsch von der Schippe sprang

10 Minuten Reanimation mitten beim Mammutmarsch: Warum der 29. August ab jetzt mein zweiter Geburtstag ist und wie schnell das Leben vorbei sein kann.

4. Sep. 2026 5 Minuten

Vom Mammut zum Helden: Unsere Erfahrungen mit dem Heldenmarsch Wismar 2026

Tolle Strecke, top Verpflegung, motivierte Volunteers – und für mich eine ganz besondere Route durch meine alte Heimat: Der Heldenmarsch in Wismar war unsere erste Teilnahme an diesem Event, aber mit Sicherheit nicht die letzte.

9. Aug. 2026 7 Minuten

Wie es wirklich ist, als Volunteer beim Mammutmarsch zu helfen

Als Läufer kennen wir den Mammutmarsch schon aus Berlin, Hamburg und Potsdam. Diesmal wollten wir wissen, wie es hinter den Kulissen aussieht – und haben uns als Volunteers beim Nachtmammut in Hamburg angemeldet. Eine Nacht, die sich gelohnt hat.

5. Juli 2026 8 Minuten

Der verlorene Gedanke, oder: Die fast wahre Geschichte (m)eines Lebens, Kapitel 1: Bali und der Geist von David Bowie (Teil 1: Nyoman)

Eine schwüle Nacht in Sanur, Bali. Eine Coverband spielt Pink Floyd. Und ein Balinese namens Nyoman, der zu wissen scheint, wonach ich wirklich suche. Der erste Teil (m)einer fast wahren Geschichte.

3. Juli 2026 12 Minuten

Rock im Pfarrgarten Eldena, oder: Manchmal sind die kleinsten Events eben doch die größten

Rock am Ring? Ach nein, danke. Wir waren beim Rock im Pfarrgarten in Eldena – Eintritt frei, Bratwurst für 3 Euro und STEW aus Hamburg. Und es war großartig!

8. Juni 2026 4 Minuten

Deutsches Kinoplakat zu Masters of the Universe (2026) mit He-Man, Skeletor und weiteren Charakteren © Amazon MGM / Sony Pictures

Durch die Macht von Grayskull: Masters of the Universe ist perfektes Popcorn-Kino!

Popcorn-Kino im allerbesten Sinne: Das Masters-of-the-Universe-Reboot hat Nicole und mich mit breitem Grinsen aus dem Kino entlassen. Selbstironisch, rasant und absolut empfehlenswert. Mehr in der Review.

5. Juni 2026 7 Minuten

Ein Hoch auf alle Träumer: Zurück in die Zukunft – Bericht vom Musical im Stage Operettenhaus in Hamburg

Fluxkompensator, DeLorean und „Great Scott!" – auf der Bühne des Stage Operettenhauses in Hamburg wurde ich zum staunenden Kind. Mein Bericht zum Musical Zurück in die Zukunft.

12. Mai 2026 7 Minuten

Skyline von Barcelona vom Park Güell aus: Häusermeer mit der Sagrada Família im Zentrum und Baukran, Mittelmeer im Hintergrund (© Nicole Isensee)

Der Wert des Augenblicks: Wie uns Barcelona und Sitges einmal mehr zeigten, dass das Leben gut ist

Ein Kurztrip nach Barcelona und Sitges, der eigentlich anders geplant war – und trotzdem sehr schön wurde. Mein Reisebericht und die Frage, was wirklich wichtig ist.

12. Apr. 2026 14 Minuten

Den Kopf frei kriegen und durchatmen: Warum das Hotel Atlantic Juist und die Nordseeinsel Juist ein tolles Match sind

Die Nordseeinsel Juist fand uns zur richtigen Zeit. Zwei Tage im Hotel Atlantic Juist, viel Strand, Stille und Entschleunigung. Warum, wann und für wen sich die Anreise lohnt, verrate ich hier.

16. März 2026 18 Minuten

Rein in den Schmerz: 55 km Mammutmarsch in Leipzig

55 Kilometer rund um Leipzig, 1 Grad beim Start und die letzten 5 Kilometer sind wie immer das absolute Arschloch vom Dienst. Mein Bericht vom Mammutmarsch als Saisonauftakt 2026.

9. März 2026 7 Minuten

Nicoles Hände rahmen spielerisch die Mein Schiff Relax im Hafen von Las Palmas de Gran Canaria ein (© Roman Jasiek)

Wandern und Wellen: Mit der Mein Schiff Relax von TUI Cruises auf die Kanaren und nach Madeira

Geburtstag, Jahrestag und Kanarenwinter in einem: Nicole und ich waren mit der Mein Schiff Relax auf den Kanaren und Madeira unterwegs. Was uns begeistert hat – und was nicht.

24. Feb. 2026 29 Minuten

Apple Watch am Handgelenk zeigt die Herzfrequenz-App mit 84 BPM, im Hintergrund ein MacBook mit geöffnetem Blog (© Roman Jasiek)

Wie die Apple Watch vermutlich mein Leben gerettet hat

Dreimal wies mich meine Apple Watch auf möglichen Bluthochdruck hin. Beim dritten Mal habe ich hingehört – und meine Werte haben mich erschreckt. Eine Geschichte, die ich gerne teile.

20. Feb. 2026 3 Minuten

London Calling: Kurztrip in die Stadt an der Themse und ein Besuch bei ABBA Voyage

London hat uns buchstäblich offenmündig staunend durch die Straßen flanieren lassen. Höhepunkt: Der Besuch einer Show von ABBA Voyage. Ein ausführlicher Bericht zu einem Kurztrip an die Themse.

29. Jan. 2026 14 Minuten

Fragebogen zum Ende des Jahres

Zunächst einmal: Ein gesundes und glückliches Jahr wünsche ich. Ich hoffe, Ihr seid alle gut im neuen Jahr angekommen. In dem Moment, in dem ich diese ersten Zeilen des Jahres für diesen Blog niedertippe, sitze ich mit einigen meiner Lieblingsmenschen in einem schnuckeligen Appartement in Swinemünde an der polnischen Ostseeküste.

1. Jan. 2026 3 Minuten

Bloggerleben, Teil 2: Was ich am Bloggen liebe

Nachdem ich mich gestern in aller gebotenen Wonne darüber ausgelassen habe, was mir am Bloggen so richtig auf den Keks geht, möchte ich heute das sehr viel schönere Fass aufmachen. Mit dem nachfolgenden Beitrag möchte ich Euch aufzeigen, was mich an diesem Tun so fasziniert und was ich daran so

20. Nov. 2025 6 Minuten

Die anderen (vergessenen?) Malediven

Zwischen paradiesischem Luxus und bitterer Realität: Warum uns der Ausflug auf die Malediven-Insel Hangnaameedhoo die Augen geöffnet hat. Mein etwas anderer Reisebericht.

17. Nov. 2025 8 Minuten

Alt-Text: Person im Glamour-Outfit mit Federboa lehnt nach vorne, Gesicht verdeckt, grünliches Licht. Urheberrechte liegen bei Universal Music.

„I’m immortal now“: The Life of a Showgirl von Taylor Swift

Ein zeitloses Meisterwerk mit 70s-Vibes: Warum das neue Taylor-Swift-Album „The Life of a Showgirl“ trotz Kritik am ausufernden Vinyl-Hype absolut begeistert.

6. Okt. 2025 8 Minuten

42 km, 8 Stunden, Hamburg bei Nacht. Oder: Wenn beim Nachtmammut 2025 nur Ankommen das Ziel ist #Mammutmarsch

8 Stunden durch die Hamburger Nacht: Warum uns der 42-Kilometer-Mammutmarsch trotz Blasen und enttäuschender Verpflegung absolut gefesselt hat.

7. Juli 2025 7 Minuten

Weihnachten, Obdachlose und (m)eine Lektion in Sachen Demut

Schlafsäcke verteilen am Bahnhof Zoo: Warum mich eine spontane Weihnachtsaktion für Berliner Obdachlose zutiefst bewegt und geerdet hat.

24. Dez. 2024 5 Minuten

Als würden die Lämmer schweigen: Joker/Harley – Psychogramm des Grauens

Düsterer Thriller auf den Spuren von Hannibal Lecter: Warum das DC Black Label Meisterwerk „Joker/Harley“ absolut nichts für schwache Nerven ist.

28. Sep. 2024 6 Minuten

Wie ich einmal ein Konzert von Taylor Swift besuchte

Ein Safe Space für 55.000 Swifties: Warum das Konzert von Taylor Swift in Gelsenkirchen für mich viel mehr als nur eine perfekte Pop-Show war, erfährst Du in diesem sehr persönlichen Erfahrungsbericht.

21. Juli 2024 7 Minuten

Sie kann es auch mit gebrochenem Herzen: The Tortured Poets Department von Taylor Swift

Ein emotionales Kunstwerk von besonderer Güte: Warum das 31 Songs starke Doppelalbum „The Tortured Poets Department“ von Taylor Swift zutiefst tröstet.

20. Apr. 2024 9 Minuten

Die Schönheit des Normalen: Olli Schulz und die Alltagsgeschichten vom Rand der Zeit

Ein erwachsener Chronist des Alltags: Warum das neue Olli-Schulz-Album „Vom Rand der Zeit“ voller herzergreifender Balladen und Mutmacher steckt.

4. Feb. 2024 6 Minuten

Der Klang der Hoffnung in dunklen Zeiten: Peter Gabriels neues Album „i/o“ vorgestellt

Ein lebendiges Meisterwerk gegen die Dunkelheit: Warum das Comeback-Album „i/o“ von Pop-Ikone Peter Gabriel voller altersweiser Mutmacher steckt.

27. Nov. 2023 9 Minuten

Hamburg Cruise Days 2022, oder: Eine Audienz bei der Königin

Warum denn eigentlich nicht mal wieder nach Hamburg gurken? Bisschen am Hafen herumlungern, Seeluft schnuppern, den Traum von der großen Freiheit träumen und ein bisschen Schiffe gucken? Ungefähr das waren meine Gedanken, als ich mitbekommen hatte, dass die Hamburg Cruise Days nebst Blue Port in diesem Jahr wieder stattfinden würden.

20. Aug. 2022 12 Minuten

Facebook-Challenge: 10 Alben, die deinen Musikgeschmack beeinflussten – meine 10 Alben und die Geschichten dazu

Bei Facebook grassiert gerade eine dieser Challenges, die ich persönlich zwischen all dem Unrat, den das „soziale“ Netzwerk so zutage fördert, als harmlosen Spaß verbuche und bei dem ich selbst auch mitgemacht habe. Es geht darum, an zehn Tagen zehn verschiedene Cover von Musikalben zu posten, die einen Einfluss auf

27. Mai 2020 14 Minuten

Psychologieprofessor und Seabound-Frontmann Frank M. Spinath veröffentlicht Solo-Album: Lionhearts. Der vermutlich größte Electro-Wurf des Jahres.

Seabound, Edge Of Dawn, Ghost & Writer, diverse Gastauftritte bei anderen Projekten – an Möglichkeiten, sich musikalisch auszutoben, scheint es Frank M. Spinath nicht zu mangeln. Wobei das nur Teil der Wahrheit ist. Schließlich beschränkt sich diese Möglichkeit ungefähr seit des 2004er-Seabound-Albums Beyond Flatline darauf, Texte und Gesang zu

11. Mai 2017 17 Minuten

Mit der Mein Schiff 4 von TUI Cruises durch das westliche Mittelmeer zu den Kanaren

Über das Für und Wider von Kreuzfahrten kann man lang und breit diskutieren. Einige halten es für verschwenderische Dekadenz, eine Umweltsünde noch dazu, die man sich – wenn überhaupt – erst dann gönnt, wenn man im Seniorenalter angekommen ist und die angebliche Dauerbespaßung dem Nachmittagsprogramm im Altenheim vorzuziehen ist. Andere denken an

3. Nov. 2016 66 Minuten